Управление настроением

интерактивная программа для самопомощи
при депрессии и тревоге

ЛОГИН

ПАРОЛЬ


Контакты  Регистрация
 

Краткое описание

«Управление настроением» - это современная интерактивная программа, которая поможет Вам справиться с депрессией и тревогой. Методики, которые Вы изучите, основаны на когнитивно-поведенческой психотерапии

Если Вы решили познакомиться с программой «Управление настроением» значит Вы, как и миллионы людей на нашей планете, столкнулись с негативными переживаниями. Скорее всего, Вы беспокоитесь, расстраиваетесь, обвиняете себя, бросаете начатые дела и полагаете, что все безнадежно.Вас посещают печальные или пугающие мысли, которые усугубляют Ваши проблемы и Вы хотите от них избавиться. 

Когда у Вас нет возможности обратиться к психотерапевту или Вы считаете, что сначала нужно поработать самостоятельно, программа «Управление настроением» поможет Вам овладеть приемами когнитивно-поведенческой психотерапии и самостоятельно применять их для преодоления негативных переживаний. В процессе рабты Вы научитесь управлять своим настроением и снова почувствуете себя способными справляться с вызовами, которые бросает Вам жизнь. 

Программа «Управление настроением» состояит из четырех этапов:

  1. Когнитивная модель
  2. Работа с автоматическими мыслями
  3. Изменение поведения
  4. Работа с убеждениями

Каждый этап включает в себя Теоретическую часть, Рабочую тетрадь и Дополнительную информацию.

Освоить Теорeтическую часть Вам помогут специальные задания, основанные на жизненной ситуации Марии, пациентки которая работает над преодолением своей депрессии. С помощью контрольных вопросов Вы сможете лучше понять насколько хорошо Вы усвоили пройденный материал. Упражнения Рабочей тетради позволят Вам лучше разобраться в своих мыслях и инициировать положительные изменения в своей жизни. Познакомиться с матириалами о Марии и статьями по когнитивно-поведенческой психотерапии Вы сможете в разделе Дополнительная информация.

Кроме того, программа «Управление настроением» позволит Вам Оценить свое состояние и проследить за его изменением.

Для работы с Программой

Вам необходимо зарегистрироваться